INFOGRAFÍAS
7 consejos fáciles para vivir una vida plena (parte 1)
¿Alguna vez has experimentado ese momento en que pasas a algún lugar y no recuerdas cómo llegaste allí? Si te puedes relacionar con esto y te gustaría dejar espacio para más atención plena en tu vida, practica estos siete consejos a lo largo del día. Explora estos...
5 EJERCICIOS DE MINDFULNESS FÁCILES PARA MAMÁ Y SUS HIJOS
El mindfulness es una camino que vale la pena tomar y compartirlo en familia. Aplicar la atención plena a las situaciones cotidianas es la clave para sentirnos más dichosos y al mismo tiempo transmitir esa serenidad y calma a las personas que más amamos. Estos...
DIFERENCIA ENTRE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS: RESPUESTA A LA GRAN PREGUNTA
Para responder a la pregunta: Diferencia entre meditación y mindfulness es necesario responder primero a la pregunta ¿Qué es la meditación?Calma tu mente hiperactiva¿Qué es la meditación? La meditación es una práctica formal e intencional, que generalmente comienza...
Podría seguir comiendo pero ya no puedo más ¿Lo haz dicho alguna vez?
¿Ya estás lleno y sigues comiendo? Haz dicho algunas vez: “Podría seguir comiendo pero ya no puedo más” Entonces lee esto y haz click en el video Cuando tienes hambre y te alimentas, una zona de tu cerebro se activa y tu cuerpo se pone alerta para recibir las calorías...
5 ejercicios mindfulness de 1 minuto para personas ocupadas.
¿Sabías que la meditación aumenta el volumen de las áreas cerebrales relacionadas con las emociones? Por lo tanto, las personas que meditan de forma regular tienen mayor habilidad para cultivar emociones positivas. Cuando somos capaces de mantener cierta estabilidad...
Si te gusta tomar café toma en cuenta estos consejos
Personalmente el café nunca ha sido un hábito en mi estilo de vida. Por lo que no promuevo su consumo frecuente. Existen muchos pros y contras comprobados ambos acerca de él y creo que la decisión de tomarlo como un hábito o no depende de las situaciones, razones y...
3 formas de vivir un gran día con Ho’oponopono
Ho’oponopono es una técnica hawaiana de resolución de problemas y limpieza de memorias, memorías con las que nacemos o vamos adquiriendo en nuestra vida.Quizá el reto más grande, es vencer a tu ego porque ho’oponopono se hace sin juicios. Es decir, da igual lo que...
4 formas de aplicar el mindfulness en las redes sociales
Hoy en día por muchas razones o por ninguna, las redes sociales nos consumen. Por cierto, ¿Alguna vez te haz dado cuenta que simplemente estás “scrolleando” en Facebook, Instagram y hasta en whatsapp? Así, sin detenerte a ver nada. Es un hecho! Cada vez...
Conecta con tu nivel de hambre
Siempre existe una manera de hacer algo por nuestro bienestar. Da igual donde vivimos, trabajamos, nuestra situación sentimental, la cantidad de integrantes de nuestras familias o las últimas noticias del clima. Este hábito no cuesta, no está disponible solo en...
Hábito de Gratitud
La gratitud es un sentimiento de reconocimiento o agradecimiento que uno siente hacia algo o alguien que le hace un favor. Te acuerdas lo bien que te sentiste esa vez que alguien te ayudó y pensaste que te estaba salvando la vida. ¿A poco no te dieron una ganas...