INFOGRAFÍAS

Guía fácil para cambiar de hábitos

Guía fácil para cambiar de hábitos

Guía fácil para cambiar de hábitos. Si comienzas ahora, al cabo de un año habrás adquirido 12 nuevos hábitos y estarás rumbo a un bienestar radical. Probablemente en un año hubieras querido comenzar hoy. El tiempo es lo único que pasa y no se detiene. Entonces, te...

leer más

COMO SÍ

Anatomía de una gran felicidad

Anatomía de una gran felicidad

¿Buscas mayor felicidad? Los investigadores de la psicología positiva han descubierto que la gratitud está asociada de manera fuerte y consistente con una mayor felicidad. Mencionan que la gratitud brinda a las personas un mejor acceso a las emociones constructivas y...

leer más
Conecta con tu nivel de hambre

Conecta con tu nivel de hambre

Siempre existe una manera de hacer algo por nuestro bienestar. Da igual donde vivimos, trabajamos, nuestra situación sentimental, la cantidad de integrantes de nuestras familias o las últimas noticias del clima.   Este hábito no cuesta, no está disponible solo en...

leer más

INSPIRACIÓN

¿CUÁNDO DAR EL PRIMER PASO?

¿CUÁNDO DAR EL PRIMER PASO?

En el último post Mi primer paso y mi ancla te hablé sobre mi experiencia personal para conseguir dar mi primer paso. Ahora te quiero compartir las emociones  que se manifestaron en mi vida,  que me hicieron darme cuenta que no debía permanecer donde mismo....

leer más
Mi primer paso y mi ancla

Mi primer paso y mi ancla

Voluntad, motivación o entusiasmo. Ninguna es tan poderosa como la consciencia de uno mismo en el momento presente. Siempre me he creído una persona muy responsable y sumamente comprometida con las tareas que se me asignaban profesionalmente  o con cumplir mi palabra...

leer más

MENTE

Hábito de Gratitud

Hábito de Gratitud

La gratitud es un sentimiento de reconocimiento o agradecimiento que uno siente hacia algo o alguien que le hace un favor. Te acuerdas lo bien que te sentiste esa vez que alguien te ayudó y pensaste que  te estaba salvando la vida. ¿A poco no te dieron una ganas...

leer más
Magnesio el mineral anti estrés

Magnesio el mineral anti estrés

Cada vez que nos estresamos, nuestro cuerpo libera cortisol y para poder producir esta hormona de estrés, tu cuerpo requiere de altos niveles de magnesio. Un estrés constante puede llevarte inmediatamente a un agotamiento total del almacenamiento de magnesio. En la...

leer más
Meditación y el estrés ¿Qué dice la ciencia?

Meditación y el estrés ¿Qué dice la ciencia?

En el artículo anterior te sugerí el menú anti estrés y te propuse la meditación como una herramienta para responder al estrés de manera efectiva. Ahora quiero compartirte información  de lo que dice la ciencia sobre como funciona la meditación para bajar los niveles...

leer más
Menú anti-estrés

Menú anti-estrés

En México, el 75% de los adultos en edad productiva, padece estrés laboral. La probabilidad de que mañana nos mudemos a las Bahamas y despertemos con una vida transformada y sin estrés son reservadas. Yo lo viví. No me fui a las Bahamas, pero me di un año sabático con...

leer más