INFOGRAFÍAS
Relajación Muscular Progresiva: Una Técnica Efectiva para el Autocuidado
Relajación Muscular Progresiva La vida moderna puede ser estresante y abrumadora. El estrés crónico puede tener un impacto negativo en nuestra salud física y mental. Por suerte, existe una técnica efectiva de autocuidado llamada Relajación Muscular Progresiva,...
Cómo Llevar un Diario de Psicología Positiva: Tu Guía para el Bienestar
La psicología positiva es una rama de la psicología que se centra en cultivar una mentalidad optimista y enriquecedora. Una de las prácticas más efectivas para fomentar el bienestar emocional y mejorar la perspectiva de la vida es llevar un diario de psicología...
Aprende a Aliviar los Temblores en los Párpados Provocados por el Estrés con una Sencilla Técnica de Masaje Ocular
El estrés es algo que todos experimentamos en diferentes momentos de nuestras vidas. Puede manifestarse de diversas maneras, una de las cuales es a través de los temblores en los párpados. Estos temblores pueden ser incómodos y, en algunos casos, incluso pueden...
Los beneficios de la respiración consciente: una técnica sencilla para reducir el estrés
¿Te sientes abrumado? ¿Estresado por las exigencias de la vida cotidiana? No estás solo. En el acelerado mundo actual, el estrés se ha convertido en un problema demasiado común. La buena noticia es que existen técnicas sencillas que puede utilizar para ayudar a...
¿Cómo superar la autocrítica constante mientras intento crear un hábito saludable?
Crear un hábito es un proceso que puede ser tanto emocionante como desafiante. Establecer una nueva rutina requiere dedicación, paciencia, enfoque pero sobre todo conocimiento de como funcionan los hábitos y nuestro cerebro. A menudo, subestimamos la dificultad de...
¿Cómo puede alguien sin mucha fuerza de voluntad desarrollar con éxito nuevos hábitos?
Para aquellos que sienten que les falta fuerza de voluntad, crear nuevos hábitos puede ser un desafío, pero es completamente posible. Según la investigación de Roy F. Baumeister y otros expertos en psicología, la fuerza de voluntad puede ser considerada como un...
La relación con la comida: Clave para una salud integral y bienestar
La relación con la comida: Clave para una salud integral y bienestar En nuestra búsqueda constante por una vida saludable, a menudo nos enfocamos en aspectos como la alimentación y el ejercicio físico, pero pasamos por alto un elemento fundamental: nuestra relación...
Ho’oponopono: Sanación interna y bienestar científicamente respaldados
Ho'oponopono: Sanación interna y bienestar científicamente respaldados En el mundo actual, cada vez más personas buscan alternativas a la medicina convencional para mejorar su calidad de vida. Uno de los enfoques que ha ganado popularidad es el Ho'oponopono, una...
«La Vitamina N: La Importancia de Conectar con la Naturaleza»
La Vitamina N: La Importancia de Conectar con la Naturaleza En nuestra vida moderna, estamos constantemente conectados y expuestos a un ritmo acelerado, tecnología y estímulos digitales. En medio de esta vorágine, a menudo nos olvidamos de algo esencial para nuestro...
Cómo reconocer emociones en el cuerpo
Cómo reconocer las emociones en el cuerpo en cinco pasos sencillos. ¿Alguna vez has sentido una emoción y no has podido identificar qué es lo que sientes? La conexión entre nuestras emociones y nuestro cuerpo es más fuerte de lo que pensamos. Aprender a reconocer...