COMO SÍ

Anatomía de una gran felicidad

¿Buscas mayor felicidad? Los investigadores de la psicología positiva han descubierto que la gratitud está asociada de manera fuerte y consistente con una mayor felicidad. Mencionan que la gratitud brinda a las personas un mejor acceso a las emociones constructivas y...

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Conecta con tu nivel de hambre

Siempre existe una manera de hacer algo por nuestro bienestar. Da igual donde vivimos, trabajamos, nuestra situación sentimental, la cantidad de integrantes de nuestras familias o las últimas noticias del clima.   Este hábito no cuesta, no está disponible solo en...

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INFOGRAFÍAS

INSPIRACIÓN

¿CUÁNDO DAR EL PRIMER PASO?

En el último post Mi primer paso y mi ancla te hablé sobre mi experiencia personal para conseguir dar mi primer paso. Ahora te quiero compartir las emociones  que se manifestaron en mi vida,  que me hicieron darme cuenta que no debía permanecer donde mismo....

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Mi primer paso y mi ancla

Voluntad, motivación o entusiasmo. Ninguna es tan poderosa como la consciencia de uno mismo en el momento presente. Siempre me he creído una persona muy responsable y sumamente comprometida con las tareas que se me asignaban profesionalmente  o con cumplir mi palabra...

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MENTE

Hábito de Gratitud

La gratitud es un sentimiento de reconocimiento o agradecimiento que uno siente hacia algo o alguien que le hace un favor. Te acuerdas lo bien que te sentiste esa vez que alguien te ayudó y pensaste que  te estaba salvando la vida. ¿A poco no te dieron una ganas...

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Magnesio el mineral anti estrés

Cada vez que nos estresamos, nuestro cuerpo libera cortisol y para poder producir esta hormona de estrés, tu cuerpo requiere de altos niveles de magnesio. Un estrés constante puede llevarte inmediatamente a un agotamiento total del almacenamiento de magnesio. En la...

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Meditación y el estrés ¿Qué dice la ciencia?

En el artículo anterior te sugerí el menú anti estrés y te propuse la meditación como una herramienta para responder al estrés de manera efectiva. Ahora quiero compartirte información  de lo que dice la ciencia sobre como funciona la meditación para bajar los niveles...

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Menú anti-estrés

En México, el 75% de los adultos en edad productiva, padece estrés laboral. La probabilidad de que mañana nos mudemos a las Bahamas y despertemos con una vida transformada y sin estrés son reservadas. Yo lo viví. No me fui a las Bahamas, pero me di un año sabático con...

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