Tanto practicar la gratitud como los actos de bondad al azar, son rutinas que si conviertes en un hábito, pueden llenarte de agradecimiento y una sensación de mayor satisfación con la vida día a día. A ti que te has preguntado cómo practicar la gratitud, te invitamos a escuchar un audio gratutio para experimentar mayor agradecimiento o a adquirir las tarjetas de gratitud y bondad universal, listas para imprimir, donde también se han incluido ejercicios para realizar actos de bondad al azar.
Tarjetas de gratitud y bondad universal
Producto digital. Tarjetas listas para imprimir
¿Sabías qué ejercer la gratitud juega un papel importante en el bienestar y la autorrealización?
La expresión regular de gratitud conduce a un aumento de los sentimientos de felicidad, así como a la percepción personal de mayor satisfacción con la vida, significado y productividad.
Las tarjetas de gratitud y bondad universal son formas de ayudarte a introducir el acto de expresar gratitud y actos de bondad en la vida cotidiana.
Robert A. Emmons, Ph.D., es el principal experto científico mundial en gratitud.
Emmons, dice que «Existe evidencia científica de que las personas agradecidas son más resistentes al estrés, ya sean molestias cotidianas menores o trastornos personales importantes».
La gratitud ayuda a ver más allá de un desastre.
El valor de la gratitud
La gratitud es un sentimiento poderoso que, a través de la expresión regular, tiene numerosos beneficios positivos. Expresar gratitud es fácil, rápido y económico, lo que lo convierte en una intervención extremadamente útil para implementar en la vida cotidiana. Convertir en un hábito la practica de la gratitud y los actos de bondad al azar pueden producir cambios maravillosos en tu forma de pensar y sentir.
¿Cómo le has mostrado bondad a alguien hoy?
Los actos de bondad al azar es ofrecer lo mejor de ti mismo a alguien, ya sea por un minuto, un segundo o más.
El valor de la bondad
La parte maravillosa de los actos de bondad al azar es que no solo hay beneficios para el receptor, sino también para el donante. Ya sea que seas receptor o donante o simplemente un testigo, puedes sentir los beneficios de un aumento de la oxitocina. La oxitocina se denomina comúnmente «hormona del amor» y esto ayuda a reducir la presión arterial, mejorar la salud general del corazón, aumentar la autoestima y el optimismo.
Ocho beneficios de practicar la gratitud y la bondad universal
- Nos hace más felices.
- Reduce la impaciencia y mejora la toma de decisiones.
- Nos hace más optimistas.
- Fortalece las relaciones familiares en momentos de estrés.
- Reduce los síntomas depresivos.
- Incrementa nuestra autoestima.
- Mejora nuestras emociones positivas.
- Promueve el bienestar pscicológico.
CONTENIDO
3 archivos pdf de los cuales son:
– Instrucciones-para-hacer-las-tarjetas-1.pdf
– Impresion_sencilla_Tarjetas-de-gratitud-y-bondad-universal.pdf
– Impresion_doble_cara_textos_y_portada.pdf
En total son 35 tarjetas listas para imprimir y recortar
– 8 Tarjetas de introducción e instrucciones
– 27 Tarjetas con actividades de gratitud, actos de bondad y reflexiones
Reseñas
Herramienta hermosa !
Gracias, Gracias, Gracias por compartir esta hermosa herramienta para trabajar la bondad y Gratitud. La abrazo con el alma. Estoy sumamente feliz de usar estas tarjetas por que me ayudan a valorar todo lo bueno que tenemos. Mi hija ya hasta compartió en su clase una frase y el maestro le felicitó y le pidió que cada clase comparta con ellos estas frases que llenan el alma.
Excelentes!
Son preciosas y llenas de valiosos mensajes.
Precio en usd: $4.99
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¿Te gustaría una prueba gratis para experimentar los beneficios de la gratitud ahora mismo?
Existen otras formas de practicar la gratitud, también se puede hacer mediante audios guiados donde la voz guía, te lleva a prestar atención y da instrucciones para enfocarte en las cosas buenas. Si quieres saber de qué se trata exactamente, escucha el audio a continuación: