INFOGRAFÍAS
7 HÁBITOS SOBRE EL ESTILO DE VIDA EN LA ALIMENTACIÓN
Nuestros hábitos nos definen. Olvídate de los propósitos de año nuevo y las promesas rotas de cada lunes. Te invito a recuperar la habilidad de tomar decisiones. Hábito 1. Toma de decisiones fáciles Existen distintos tipos de decisiones, fáciles,...
¿Es momento de cambiar?
En el post Mi primer paso y mi ancla te hablé sobre mi experiencia personal para conseguir dar mi primer paso. Ahora, te quiero compartir las emociones, sentimientos y obstáculos que se manifestaron en mi vida y que me hicieron darme cuenta que no debía permanecer...
7 hábitos para darle la vuelta a la postergación
7 HÁBITOS PARA DARLE LA VUELTA A LA POSTERGACIÓN La postergación es el hecho de dejar las cosas para después. Es un hábito que limita nuestra capacidad de evolucionar y transformarnos en una mejor versión de nosotros mismos. Sácale la vuelta a la postergación...
Mi primer paso y mi ancla
Voluntad, motivación o entusiasmo. Ninguna es tan poderosa como la consciencia de uno mismo en el momento presente. Siempre me he creído una persona muy responsable y sumamente comprometida con las tareas que se me asignaban profesionalmente o con cumplir mi palabra...
Magnesio el mineral anti estrés
Cada vez que nos estresamos, nuestro cuerpo libera cortisol y para poder producir esta hormona de estrés, tu cuerpo requiere de altos niveles de magnesio. Un estrés constante puede llevarte inmediatamente a un agotamiento total del almacenamiento de magnesio. En la...
Meditación y el estrés ¿Qué dice la ciencia?
En el artículo anterior te sugerí el menú anti estrés y te propuse la meditación como una herramienta para responder al estrés de manera efectiva. Ahora quiero compartirte información de lo que dice la ciencia sobre como funciona la meditación para bajar los niveles...
Menú anti-estrés
En México, el 75% de los adultos en edad productiva, padece estrés laboral. La probabilidad de que mañana nos mudemos a las Bahamas y despertemos con una vida transformada y sin estrés son reservadas. Yo lo viví. No me fui a las Bahamas, pero me di un año sabático con...