7 HÁBITOS PARA DARLE LA VUELTA A LA POSTERGACIÓN

La postergación es el hecho de dejar las cosas para después. Es un hábito que limita nuestra capacidad de evolucionar y transformarnos en una mejor versión de nosotros mismos. Sácale la vuelta a la postergación practicando estos siete hábitos

  1. Créete capaz
  2. Escribe tu meta inicial.
  3. Infórmate sobre que es lo primero que necesitas para comenzar.
  4. Prueba opciones de acuerdo a tu estilo de vida.
  5. Usa la tecnología para recordarte tu meta.
  6. Registra tu avance a nivel cuerpo-mente y evalúa resultados
  7. Continua si los resultados son favorables, cambia de opción si no lo son.

1.CRÉETE CAPAZ.

Frecuentemente la persona que tiene el hábito de la postergación, tiene dos creencia limitadoras:

  • Se considera incapaz o inadecuado para la meta que desea.
  • Cree que es difícil o requiere mucho esfuerzo.

Toma acción: Trabaja en esas dos creencias.

Escribe que piensas actualmente sobre tomar acción hacia eso que quieres lograr, después escribe como puedes cambiar ese pensamiento.

Por ejemplo: Pienso que no puedo tener una alimentación saludable porque es muy cara. Pero hoy prefiero decidir informarme más sobre que es realmente una alimentación saludable. Después, voy a consultar en internet comidas saludables y económicas.

2. ESCRIBE TU META INICIAL

Si no sabes con claridad lo que estás buscando va a ser más difícil encontrar la forma de comenzar.

Pasos para construir tu meta inicial.

  1. Desglosa tu meta en los pasos que te llevaran a ella.
  2. Responde a las preguntas ¿Cómo? ¿Cuándo? ¿Cuánto?

Toma acción: Desmenuza tu meta lo más que puedas y se muy claro.

Por ejemplo: Quiero tener un mejor descanso y un sueño profundo.

  1. Infórmate sobre las causas
  2. Identifica cuales están presentes en tu vida
  3. Elije por grado de dificultad con cual puedes comenzar primero

 

Responde a las preguntas:

¿Cómo vas a eliminar ese hábito que interfiere en tu sueño?

¿Cuándo lo vas a hacer? Todos los días, 3 días a la semana, etc.

¿Por cuánto tiempo?

3. INFÓRMATE SOBRE QUE NECESITAS PARA COMENZAR

La información es esencial. Si tienes la información inadecuada vas a llevar al lugar incorrecto, en cambio si tienes la información adecuada vas a llevar al lugar correcto.

  • Elije fuentes de información confiables.
  • Elije la que mas resuene contigo y tu estilo de vida.

 

Toma acción: Cuándo leas un artículo en internet asegúrate de :

  1. Te diga quien es su autor.
  2. Visita su página web y observa si sus artículos son congruentes entre sí.
  3. Busca si en sus artículos menciona de donde obtuvo la información
  4. Fíjate en la publicidad que muestra en su página. En algunos casos autores son contratados por la industria para que hablen bien de sus productos.
  5. Lee el artículo hasta el final.
  6. Toma nota de si su estilo de vida refleja lo que promueve
  7. Confía en tu intuición

4. PRUEBA OPCIONES DE ACUERDO A TU ESTILO DE VIDA

Hay infinidad de teorías acerca de todo y aunque se trate de un mismo tema te encontrarás con pros y contras.

 

Toma acción: Aquí la opción es probar lo que se siente bien en ti y lo que no.  Y seas tú el único que toma la decisión.

5. USA LA TECNOLOGÍA PARA RECORDAR TU META

Hoy en día, la mayoría cuenta con un celular y por mínimo tiene una alarma. Si trabajas con una computadora también es un buen aparato para usarla como herramienta a nuestro favor.

Toma acción: Usa la alarma o los recordatorios de tu celular. Utiliza el calendario de tu computadora

6. REGISTRA TU AVANCE A NIVEL CUERPO-MENTE Y EVALÚA LOS RESULTADOS. REGLA DE ORO!

Hazte consciente de tu progreso, regístralo y observa los resultados por mínimos que estos parezcan. Ten en cuenta que nada que quieras de forma permanente te dará resultados de la noche a la mañana. No existen formulas ni pastillas mágicas a menos que quieras resultados efímeros y un hábito no tiene nada que ver con eso.

Toma acción: Mantente alerta a todas las señales desde como estas pensando, como estas sintiendo hasta como estas actuando

7. CONTINÚA SI LOS RESULTADOS SON FAVORABLES, CAMBIA DE OPCIÓN SI NO LO SON

No eres un árbol como para quedarte en un mismo lugar si algo no esta funcionando bien. Entonces, hay que moverse. Si los resultados te gustan, se sienten bien y los disfrutas durante la mañana, la tarde y la noche, entonces continua haciendo más de lo mismo.

Alejandra Villarreal

Alejandra Villarreal

Coach en hábitos y emprendedora

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