¿Es momento de cambiar?
En el post Mi primer paso y mi ancla te hablé sobre mi experiencia personal para conseguir dar mi primer paso. Ahora, te quiero compartir las emociones, sentimientos y obstáculos que se manifestaron en mi vida y que me hicieron darme cuenta que no debía permanecer donde mismo. Era momento de cambiar.
¿Cómo sé que es hora de cambiar?
Sabes que es hora de cambiar, si piensas que en tu situación vital no eres capaz de hacer un cambio pero al mismo tiempo ese hecho te duele, te genera ansiedad, te frustra o te incómoda.
Personalmente, creo que uno siempre se da cuenta de lo que nos está ocurriendo.
Solo que a veces, no lo queremos admitir. Y es que, por increíble que parezca podemos sentir un “beneficio” de no dar el primer paso y no salir de la situación actual en la que nos encontramos.
Como por ejemplo: permanecer igual que siempre, evita enfrentarnos a lo desconocido, a la incertidumbre, la crítica, a la soledad, al esfuerzo, a las inseguridades, etc.
Hago énfasis en las emociones y sentimientos porque ellas son el aviso. Sin embargo, puedes convertirlas en tus aliadas, transformándolas en el combustible que te de la fuerza para aceptar que es hora de cambiar.
¿Por qué se siente resistencia al momento de cambiar?
Como lo dije antes, hay “algo” en nuestra situación actual que nos da un «beneficio».
Así que, lo primero, es reconocer ese “algo” para evaluar los pros y los contras. También es necesario hacer una lista y ver si antes puedes dar otros pasos.
Recuerda que no todos los cambios tienen que ser radicales. Este es un consejo que repito todo el tiemo durante mi curso «Crea con éxito hábitos positivos». Hay una frase que me gusta mucho para estos casos y dice: “Comienza donde estás, usa lo que tienes, haz lo que puedes”.
Estas son algunas formas de como se puede sentir la resistencia al cambio.
- Te acuerdas del deseo que tienes y luego piensas: «Lo haré más tarde». «Mejor mañana». «El lunes». «No tengo dinero». «No sé como». «No puedo».
- Estás haciendo lo que te propusiste y piensas: «Es difícil». «No lo consigo». «Ya me aburrí». «Tengo cosas más importantes que esto». «¿Hasta cuándo voy a ver resultados.?»
- Te comparas y piensas: «Falta mucho para que yo logre lo que esa persona». «No tenemos la misma edad». «No estamos en la misma situación».
- No crees que puedes conseguir resultados iguales o mejores que quien te inspira y piensas: «Sí no lo hago igual, entonces no funciona».
Cuando reconozcas estas señales recuerda que lo principal es enfocarte en tu estilo de vida y luego ajustar todas las cosas buenas que sabes debes hacer, a la etapa en la que te encuentras.
Tu camino y tu recorrido son únicos, no deberías copiar el modelo de nadie, pero esto no quiere decir que no puedes usarlo como una base para crear tu propio mapa y comenzar tu recorrido.
Muchas veces para vencer de a poco la resistencia basta con informarnos.
Soy fiel creyente que la información es esencial porque te da la pauta para abrir tu mente a nuevas ideas.
- Hay muchas maneras de informarte. Lo puedes hacer:
- Comprando un libro referente al cambio que quieres hacer.
- Ver documentales de fuentes confiables.
- Acercarte a personas que tengan el conocimiento que estás buscando.
- Tomar un curso.
- Asistir a un taller práctico.
- Buscar grupos de apoyo.
- Rodearte de más personas que tienen el mismo objetivo que tú.
En mi caso los libros, los cursos y rodearme de las personas con el mismo propósito que yo, son las acciones que más me ha ayudado a saber que es hora de cambiar y dar el primer paso.
El obstáculo de la desaprobación al momento de cambiar.
Si antes has intentado dar tu primer paso a un nuevo comienzo, seguro que te has enfrentado a la desaprobación. Me refiero a todas las opiniones de quienes nos rodean. Pero a veces recibes más opiniones de las que pediste.
La mayoría de las veces, todas esas opiniones proceden de los miedos y creencias propias de quienes las expresan.
Por lo qué, la próxima vez que alguien opine sobre el cambio que estás haciendo escucha pero si la persona no ha vivido una experiencia como la tuya, agradécele y continúa con tu intención.
Si por alguna razón, tienes dudas, busca el consejo de alguien que sí comparte algo en común contigo y que ya vivió el momento de cambiar.
En otras palabras, escucha primero a tu intuición. No permitas que entren a ti, frases que no te motiven o inspiren.
Nunca vamos a evitar las opiniones de otros pero sí podemos dejarlas ir sin engancharnos con ellas. Acércate más a grupos donde estén las personas que ya consiguieron lo que tu estás buscando, observa y saca tus propias conclusiones.
Crea con éxito hábitos positivos
Desarrollado por Alejandra Villarreal fundadora de Orígenes Primarios®, obtendrás las herramientas esenciales para respaldar cambios sostenibles y realistas, al mismo tiempo te guiará paso a paso para que puedas construir una ruta de transformación gradual de principio a fin.
Date el tiempo necesario para dar el primer paso pero no te quedes inmóvil.
Parece como si quedarnos en nuestra zona de confort fuera mejor y sí, puede ser cierto pero solo por un tiempo.
La vida es impermanencia y es movimiento en todos sus aspectos y en todas las etapas que existen. Su estado natural es transformación y crecimiento.
Cuando nosotros bloqueamos su flujo apegándonos constantemente a una sola forma de vivir forzamos un desgaste prematuro físico, mental y emocional que causa dolor. Es la vida misma la que nos está diciendo: «Es hora, anda es tiempo de un cambio.»
Hacer un cambio también puede resultar doloroso pero te aseguro que ese dolor es temporal, en cambio, si ya estás recibiendo señales como las que mencioné anteriormente, esas no se van a ir y seguirán doliendo, molestando e incomodando.
Mientras no des un paso adelante y en una dirección distinta, lo único permanente será la insatisfacción.
Piensa en esto: Para comenzar, solo necesitas girar un grado al timón y en poco tiempo verás un horizonte diferente.
Bases para hacer un cambio.
Es común que la mayoría de nosotros consciente o inconscientemente sintamos incertidumbre de explorar nuevos horizontes, donde pareciera que uno estará solo, hasta que alguien decida acompañarnos.
La realidad más común es que no es así. Hay muchos dando nuevos pasos y formando parte de comunidades donde hay más como tú y como yo.
A continuación, encuentra las bases para crear un ruta para cuando decidas que es momento de cambiar.
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Sobre Alejandra Villarreal
Como fundadora de orígenes primarios® y coach en hábitos, el propósito de Alejandra Villarreal y su marca es enseñar habilidades y hábitos positivos que promueven el bienestar en la vida cotidiana a empresas y personas de habla hispana alrededor del mundo. Mediante herramientas para el manejo de estrés, la inteligencia emocional, la atención plena o Mindfulness, mejorar la salud física y la creación de hábitos positivos.
Alejandra cree que el mundo sería un lugar mejor si más personas practicaran la atención plena, las habilidades de inteligencia emocional y hábitos positivos, ya que nuestros hábitos tienen el poder de definir todo lo que somos y todo lo que hacemos a diario. Para ello y a través de su marca se dedica a la difusión de herramientas y métodos científicos, y de transformación basadas en investigación y estudios de casos del mundo real para respaldar este objetivo
Muchas gracias