5 HÁBITOS QUE TE AGOTAN
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Prueba estos consejos para contrarrestar a los hábitos que roban la energía.
Algunos comportamientos pueden parecer inofensivos o dan la sensación de recargar energía, pero realmente pueden estar perjudicando tus niveles de vitalidad y hasta estado de ánimo.
Cuídate de estos hábitos
- Inactividad
- Demasiado estrés
- Dormir muy poco
- Consumir alcohol
- Beber refrescos
- Tener una mala alimentación
- Pasar mucho tiempo solo o aislado
Crea rutinas que te ayuden a construir hábitos que aumentan la energía como por ejemplo:
- Hacer ejercicio
- Meditar
- Practicar Yoga
- Hacer respiraciones conscientes
- Establecer un horario adecuado para dormir que promueva los hábitos de higiene del sueño
- Beber agua natural
- Comer 3 a 5 porciones de verduras todos los días
- No comer hasta llenarte
- Buscar compañía agradable
Crea con éxito hábitos positivos
Desarrollado por Alejandra Villarreal fundadora de Orígenes Primarios®, obtendrás las herramientas esenciales para respaldar cambios sostenibles y realistas, al mismo tiempo te guiará paso a paso para que puedas construir una ruta de transformación gradual de principio a fin.
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Sobre Alejandra Villarreal
Como fundadora de orígenes primarios® y coach en hábitos, el propósito de Alejandra Villarreal y su marca es enseñar habilidades y hábitos positivos que promueven el bienestar en la vida cotidiana a empresas y personas de habla hispana alrededor del mundo. Mediante herramientas para el manejo de estrés, la inteligencia emocional, la atención plena o Mindfulness, mejorar la salud física y la creación de hábitos positivos.
Alejandra cree que el mundo sería un lugar mejor si más personas practicaran la atención plena, las habilidades de inteligencia emocional y hábitos positivos, ya que nuestros hábitos tienen el poder de definir todo lo que somos y todo lo que hacemos a diario. Para ello y a través de su marca se dedica a la difusión de herramientas y métodos científicos, y de transformación basadas en investigación y estudios de casos del mundo real para respaldar este objetivo
