by Alejandra Villarreal | Dic 14, 2020
Tanto practicar la gratitud como los actos de bondad al azar, son rutinas que si conviertes en un hábito, pueden llenarte de agradecimiento y una sensación de mayor satisfación con la vida día a día. A ti que te has preguntado cómo practicar la gratitud, te invitamos a escuchar un audio gratutio para experimentar mayor agradecimiento o a adquirir las tarjetas de gratitud y bondad universal, listas para imprimir, donde también se han incluido ejercicios para realizar actos de bondad al azar.
Tarjetas de gratitud y bondad universal
Producto digital. Tarjetas listas para imprimir
¿Sabías qué ejercer la gratitud juega un papel importante en el bienestar y la autorrealización?
La expresión regular de gratitud conduce a un aumento de los sentimientos de felicidad, así como a la percepción personal de mayor satisfacción con la vida, significado y productividad.
Las tarjetas de gratitud y bondad universal son formas de ayudarte a introducir el acto de expresar gratitud y actos de bondad en la vida cotidiana.
Robert A. Emmons, Ph.D., es el principal experto científico mundial en gratitud.
Emmons, dice que «Existe evidencia científica de que las personas agradecidas son más resistentes al estrés, ya sean molestias cotidianas menores o trastornos personales importantes».
La gratitud ayuda a ver más allá de un desastre.
La gratitud es un sentimiento poderoso que, a través de la expresión regular, tiene numerosos beneficios positivos. Expresar gratitud es fácil, rápido y económico, lo que lo convierte en una intervención extremadamente útil para implementar en la vida cotidiana. Convertir en un hábito la practica de la gratitud y los actos de bondad al azar pueden producir cambios maravillosos en tu forma de pensar y sentir.
¿Cómo le has mostrado bondad a alguien hoy?
Los actos de bondad al azar es ofrecer lo mejor de ti mismo a alguien, ya sea por un minuto, un segundo o más.
La parte maravillosa de los actos de bondad al azar es que no solo hay beneficios para el receptor, sino también para el donante. Ya sea que seas receptor o donante o simplemente un testigo, puedes sentir los beneficios de un aumento de la oxitocina. La oxitocina se denomina comúnmente «hormona del amor» y esto ayuda a reducir la presión arterial, mejorar la salud general del corazón, aumentar la autoestima y el optimismo.
Ocho beneficios de practicar la gratitud y la bondad universal
- Nos hace más felices.
- Reduce la impaciencia y mejora la toma de decisiones.
- Nos hace más optimistas.
- Fortalece las relaciones familiares en momentos de estrés.
- Reduce los síntomas depresivos.
- Incrementa nuestra autoestima.
- Mejora nuestras emociones positivas.
- Promueve el bienestar pscicológico.
CONTENIDO
3 archivos pdf de los cuales son:
– Instrucciones-para-hacer-las-tarjetas-1.pdf
– Impresion_sencilla_Tarjetas-de-gratitud-y-bondad-universal.pdf
– Impresion_doble_cara_textos_y_portada.pdf
En total son 35 tarjetas listas para imprimir y recortar
– 8 Tarjetas de introducción e instrucciones
– 27 Tarjetas con actividades de gratitud, actos de bondad y reflexiones
Herramienta hermosa !
14 enero, 2021
Gracias, Gracias, Gracias por compartir esta hermosa herramienta para trabajar la bondad y Gratitud. La abrazo con el alma. Estoy sumamente feliz de usar estas tarjetas por que me ayudan a valorar todo lo bueno que tenemos. Mi hija ya hasta compartió en su clase una frase y el maestro le felicitó y le pidió que cada clase comparta con ellos estas frases que llenan el alma.
Edith
Excelentes!
7 enero, 2021
Son preciosas y llenas de valiosos mensajes.
Alba
Precio en usd: $4.99
Compras en méxico y fuera de méxico con Paypal
Pagos por transferencias / depósitos
Bacomer
CLABE: 012580012975982704
CUENTA: 1297598270
No. Tarjeta 4152313645565974
MONTO EN MXN: $99.00
*Envía tu comprobante de pago a soporte@origenesprimarios.com
Una vez recibido el pago, recibirás en tu cuenta de correo electrónico el enlace para descargar el archivo en un plazo no mayor de 24 horas. Si no encuentras el correo en tu bandeja de entrada por favor revisa en las carpetas de correo no deseado o promociones.
¿Te gustaría una prueba gratis para experimentar los beneficios de la gratitud ahora mismo?
Existen otras formas de practicar la gratitud, también se puede hacer mediante audios guiados donde la voz guía, te lleva a prestar atención y da instrucciones para enfocarte en las cosas buenas. Si quieres saber de qué se trata exactamente, escucha el audio a continuación:
by Alejandra Villarreal | Insight timer
by Alejandra Villarreal | Sep 4, 2020
Nuestras tarjetas de relajación muscular para niños es un producto digital que está hecho para enseñarle a niños y niñas la relajación muscular progresiva de una forma sencilla y divertida a través de varios juegos que usan el recurso de su imaginación.
Relajación de Koeppen
La técnica de relajación de Koeppen es similar al método de relajación del médico estadounidense Edmund Jacobson, pero los ejercicios y las instrucciones de Koeppen se realizan a través de juegos de relajación simples y divertidos usando la imaginación de los niños como recurso principal.
La técnica consiste en tensar y luego relajar cierto grupo de músculos
¿Cómo funcionan las tarjetas de relajación de Koeppen?
Mediante las instrucciones cortitas en las tarjetas de relajación muscular para niños, mamá, papá o el cuidador guiarán a los niños a realizar actividades de tensión y relajación en los grupos musculares involurados mientras se divierten y aprenden a relajarse.
Beneficios que las tarjetas de relajación muscular pueden ofrecer a tu hijo o hija
Esta serie de actividades para niños que involucran tensión y relajación, practicados de forma habitual pueden tener como resultado los siguientes beneficios:
Mejorar los problemas de sueño
Aumentar la memoria y la concentración
Disminuir la tensión muscular
– En niños con ansiedad, la relajación concentra su energía en el momento presente por lo que están atentos a todo lo que los rodea, relajando así su hipervigilancia mental.
– En infantes con hiperactividad, les permite aprender técnicas de relajación simples para recuperar la armonía emocional.
Converitr en un hábito la relajación muscular
Con las tarjetas de relajación muscular puedes tener la oportunidad de conseguir inculcar en los niños desde una edad temprana el hábitos de tensar y relajar los músculos.
Aprender a tensar y relajar los músculos promueve el conocimiento del cuerpo, mejorando así la auto-conciencia de uno mismo. De esta manera, los niños podrán reconocer cuando se sienten tensos y contarán con un recurso útil para relajar los distintos grupos musculares.
A medida que el niño practique las actividades de relajación sabrá como relajarse en cualquier situación incluyendo las situaciones que le provoquen estrés o ansiedad.
Sugerimos usar las tarjetas de relajación muscular como una rutina antes de una siesta o a la hora de dormir para crear gradualmente este hábito en los niños.
Contenido: Tarjetas de relajación muscular para niños
En tu compra recibirás en automático por correo electrónico un archivo PDF que contiene 22 tarjetas (15.59 x 10.86 cm) listas para imprimir y recortar las cuales son:
- 1 Portada
- 4 de introducción
- 8 portadas con el nombre de la actividad
- 9 Tarjetas con instrucciones de tensión y relajación
Precio : 2.99 dls
Monto para México: $65.00 MXN
*El total a pagar en la moneda de tu país, depende del tipo de cambio del banco de tu tarjeta de crédito o débito. Paypal acepta pagos con la mayoría de las tarjetas y convierte los dólares a la moneda de tu país y te mostrará el monto a pagar antes de autorizar el pago.
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*$65.00 MXN Compras en México con tarjeta de crédito o débito
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CUENTA: 1297598270
No. Tarjeta 4152313645565974
MONTO EN MXN: $65.00
*Envía tu comprobante de pago a soporte@origenesprimarios.com
Una vez recibido el pago, recibirás en tu cuenta de correo electrónico el enlace para descargar el archivo en un plazo no mayor de 24 horas. Si no encuentras el correo en tu bandeja de entrada por favor revisa en las carpetas de correo no deseado o promociones.
Muestra gratis en audio de las tarjetas de relajación muscular para niños
Reseñas de clientes
Excelentes
1 septiembre, 2020
La tarjetas están muy lindas y los ejercicios muy buenos y prácticos!
Ana
Excelente material.
3 septiembre, 2021
Muchas gracias! Me gustó mucho saber que además donan un porcentaje de las ventas a causas benéficas para niños.
Mara M.
Excelente material
24 agosto, 2021
Es un gran material para trabajar con mi hija y excelente servicio.
Sarai
Excelente
24 febrero, 2021
Su material es excepcional
María
Tienen una excelente atención!
25 noviembre, 2020
Me encantaron! Muchas gracias
Elena
*Precio en dolares (USD)
*$2.99 dls Comprar en México o fuera de México con PayPal
Pagos por transferencias / depósitos
Bacomer
CLABE: 012580012975982704
CUENTA: 1297598270
No. Tarjeta 4152313645565974
MONTO EN MXN: $65.00
*Envía tu comprobante de pago a soporte@origenesprimarios.com
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