Taller para empresas - Introducción al Mindfulness para gestionar el estrés
Talleres
El estrés, la ansiedad y el agotamiento son populares en los lugares de trabajo. En la actualidad: el 80 por ciento de los trabajadores siente estrés en el trabajo y casi la mitad dice que necesita ayuda para aprender a manejarlo. Las investigaciones sugieren que demasiado estrés es tóxico para nuestra salud y desempeño, lo que lleva al agotamiento y daña la cultura de las organizaciones en su conjunto.
Taller para empresas - Inteligencia Emocional aplicada al ámbito laboral
Talleres
Este curso da una introducción en las habilidades sociales y emocionales que sustentan las relaciones positivas en el trabajo. Basándose en investigaciones y estudios de casos del mundo real, el taller revela cómo perfeccionar estas habilidades y promover el bienestar dentro de una organización.
Gratitud y bondad universal
Producto digital
Estas tarjetas tienen el propósito de tomarnos un momento para estar agradecidos por las cosas buenas de la vida para ayudarnos a cultivar una vida familiar y laboral saludable, manejar el estrés y desarrollar una conexión más profunda con las personas, especialmente en situaciones difíciles.
Relajación muscular para niños
Divertidas tarjetas digitales listas para imprimir
Las tarjetas de relajación muscular para niños les enseñan a relajarse de una forma sencilla y divertida a través de varios juegos que usan el recurso de su imaginación.
Meditaciones mindfulness para niños
Cuando los niños aprenden a practicar mindfulness están entrenando su mente para perfeccionar su capacidad de centrarse en el momento, expandiendo la capacidad para el aprendizaje en la escuela y regular sus emociones.
Toma distancia de tu mente
Soluciones para los problemas de la vida cotidiana
Una serie de videos gratuitos y herramientas para ser más feliz, menos estresado y alcanzar una vida plena con menos esfuerzo.
Curso Respira
Gestión de estrés con Mindfulness
Un curso que funciona en la vida cotidiana creado con principios aplicables para toda la vida.
Aprenderás el mindfulness como técnica y estilo de vida. Más información
Masterclass "Estreñimiento"
10 formas para combatir el estreñimiento
El estreñimiento no es algo divertido! Al terminar esta masterclass contarás con las herramientas necesarias para combatir el estreñimiento y mejorar tu calidad de vida. Incluye e-book «10 formas de combatir el estreñimiento» Soluciones comprobadas!
Meditaciones gratuitas
Gestión de estrés, metta, auto-compasión
Escucha una variedad de meditaciones guiadas. Más información
¿TIENES INESPERADOS PERIODOS DE ESTRÉS O ANSIEDAD?
La respiración controlada puede dar un espacio de calma y alivio a tu sistema nervioso.
Te preparamos este video para que si quieres, puedas usarlo para practicar una respiración profunda y controlada.
Intenta que tus respiraciones sean diafragmáticas, es decir que tus inhalaciones comiencen desde el abdomen bajo.
Libro "Micro meditaciones"
Mindfulness para principiantes
Un libro de 24 ejercicios que te ayudarán a entrenar tu mente para reducir el miedo, la preocupación y el estrés. Más información
Que la publicidad no te confunda
5 errores que cometes cuando quieres comer saludable
Serie de videos educativos sobre como tomar mejores decisiones a la hora de elegir alimentarte. Más información
Reprograma tus hábitos
Entrevistas con más de 33 expertos en bienestar
Aprende de los expertos sobre una variedad de temas de bienestar integral: yoga, meditación, Smoothies, Sueño, Ayuno intermitente, Trofología, etc. Más información
Refuerza tu sistema inmunológico naturalmente
Aprende a fermentar alimentos que ya tienes en tu alacena
Master class en donde aprenderás las bases de un sistema imunológico fuerte y como reforzar tus defensas con los alimentos fermentados. Más información
Inscríbete a nuestro boletín
Recibe información útil para mejorar tu bienestar y calidad de vida con bases científicas
Sé parte de nuestra comunidad y recibe en tu correo electrónico información, consejos y más. Más información
TESTIMONIOS
«Cualquier incrédulo sobre el mindfulness termina creyendo y quiere más. Excelente taller y conducción por parte del instructor. Ale es muy empática, desde su voz te lleva ya a sentirte mejor. Maneja datos e información bien fundamentada en investigaciones científicas»
«Me encantó tu curso, muchas gracias por toda la información y meditaciones. Es un gran curso para reducir el estrés y sobre todo pensamientos obsoletos que uno tiene. Tengo tiempo meditando pero esto me ha ayudado más a tener más paz y a estar más consciente»
» El libro de meditaciones me a ayudado mucho… he encontrado mucho contenido de valor y material para mejorar mi calidad de vida.»
Los videos duran una cantidad de tiempoo ótpima, las explicaciones son muy claras y el contenido es enriquecedor. Yo lo disfruté mucho y aprendí muchísimo. Estoy feliz de haber tomado la decisión de tomar este curso. Gracias
«Me pareció justo y necesario pues es más práctico y me encantó en general toda la información.»
«Todo está super explicado y bien claro.» Es información super valiosa y las recetas deliciosas. Gracias